魚類 （かれい類） まこがれい 焼き と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の栄養素を比較
魚類 （かれい類） まこがれい 焼きと茶類 （緑茶類） せん茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 2.8 | 63.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 19.1 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 28.5 | 24.5 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 2.9 | -0.9 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 2.8 | 4.7 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 8.4 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.5 | -46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 47.7 | -47.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 5 | -3.2 | g | | ナトリウム | 180 | 3 | 177 | mg | | カリウム | 490 | 2200 | -1710 | mg | | カルシウム | 75 | 450 | -375 | mg | | マグネシウム | 39 | 200 | -161 | mg | | リン | 300 | 290 | 10 | mg | | 鉄 | 0.8 | 20 | -19.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.2 | -2 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.3 | -1.27 | mg | | マンガン | 0.06 | 55 | -54.94 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 13000 | -12998 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1100 | -1094 | μg | | ビタミンD | 9.2 | 0 | 9.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 65 | -62.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1400 | -1399 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.36 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 1.43 | -0.99 | mg | | ナイアシン | 5 | 4.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 11 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.46 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 0 | 3 | μg | | 葉酸 | 14 | 1300 | -1286 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 3.1 | -1.85 | mg | | ビオチン | | 52 | -52 | μg | | ビタミンC | 1 | 260 | -259 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 五枚におろしたもの | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |