魚類 （かれい類） まこがれい 焼き と和干菓子類 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入りの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まこがれい 焼きと和干菓子類 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 和干菓子類 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 3.3 | 62.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 10.6 | 13.1 | g | | たんぱく質 | 28.5 | 11.2 | 17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 10.8 | -8.8 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 2.8 | 11.1 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 73.3 | -73.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 66.7 | -66.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 68.7 | -62.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 72 | -71.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 180 | 430 | -250 | mg | | カリウム | 490 | 170 | 320 | mg | | カルシウム | 75 | 240 | -165 | mg | | マグネシウム | 39 | 78 | -39 | mg | | リン | 300 | 150 | 150 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.38 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.8 | -0.74 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 28 | -28 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 2 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 9.2 | 0 | 9.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.27 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.08 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 5 | 1.5 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 4.2 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.14 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 0 | 3 | μg | | 葉酸 | 14 | 25 | -11 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.59 | 0.66 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | g | | 備考 | 五枚におろしたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |