魚類 （かれい類） まこがれい 焼き と小麦 ［パン類］ ナンの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まこがれい 焼きと小麦 ［パン類］ ナンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 小麦 ［パン類］ ナン | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 37.2 | 29 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 9.5 | 14.2 | g | | たんぱく質 | 28.5 | 10.3 | 18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 3.1 | -1.1 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 2.8 | 3.4 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 45.6 | -45.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 41.6 | -41.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 46.7 | -40.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2 | -2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 47.6 | -47.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.5 | 0.3 | g | | ナトリウム | 180 | 530 | -350 | mg | | カリウム | 490 | 97 | 393 | mg | | カルシウム | 75 | 11 | 64 | mg | | マグネシウム | 39 | 22 | 17 | mg | | リン | 300 | 77 | 223 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.3 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 9.2 | 0 | 9.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.13 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.06 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 5 | 1.3 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 3.4 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 0 | 3 | μg | | 葉酸 | 14 | 36 | -22 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.55 | 0.7 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | 備考 | 五枚におろしたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |