魚類 （かれい類） まこがれい 焼き と魚類 いかなご 煮干しの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まこがれい 焼きと魚類 いかなご 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 魚類 いかなご 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 38 | 28.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 34.5 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 28.5 | 43.1 | -14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 3.1 | -1.1 | g | | コレステロール | 110 | 510 | -400 | mg | | 脂質 | 2.8 | 6.1 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 13.1 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 11.3 | -9.5 | g | | ナトリウム | 180 | 2800 | -2620 | mg | | カリウム | 490 | 810 | -320 | mg | | カルシウム | 75 | 740 | -665 | mg | | マグネシウム | 39 | 130 | -91 | mg | | リン | 300 | 1200 | -900 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.6 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 5.9 | -4.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.37 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 6 | 10 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 10 | -4 | μg | | ビタミンD | 9.2 | 54 | -44.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.27 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.18 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 5 | 3.3 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 12 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 4.6 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 14 | 50 | -36 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 1.15 | 0.1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 7.1 | -6.6 | g | | 備考 | 五枚におろしたもの | 別名： こうなご | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |