魚類 （かれい類） まこがれい 焼き と魚類 あゆ 天然 内臓 生の栄養素を比較
魚類 （かれい類） まこがれい 焼きと魚類 あゆ 天然 内臓 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 68.6 | -2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | | 23.7 | g | | たんぱく質 | 28.5 | 9.5 | 19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 14.2 | -12.2 | g | | コレステロール | 110 | 200 | -90 | mg | | 脂質 | 2.8 | 17.5 | -14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 3.6 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 4.1 | -2.3 | g | | ナトリウム | 180 | 90 | 90 | mg | | カリウム | 490 | 210 | 280 | mg | | カルシウム | 75 | 43 | 32 | mg | | マグネシウム | 39 | 44 | -5 | mg | | リン | 300 | 180 | 120 | mg | | 鉄 | 0.8 | 24 | -23.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.34 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.06 | 3.03 | -2.97 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 6 | 1700 | -1694 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | (Tr) | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1700 | -1694 | μg | | ビタミンD | 9.2 | 5 | 4.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.9 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 40 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.12 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.55 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 5 | 3.8 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 5.4 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 60 | -57 | μg | | 葉酸 | 14 | 220 | -206 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 1.56 | -0.31 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 備考 | 五枚におろしたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |