魚類 （かじき類） めかじき 焼き とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 焼きとえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 焼き | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.9 | 67.1 | -7.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 11.1 | 11.3 | g | | たんぱく質 | 27.5 | 13 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 7.2 | 2.6 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 11.1 | 7.6 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 5.6 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 10.6 | -10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.7 | 0.2 | g | | ナトリウム | 110 | 5 | 105 | mg | | カリウム | 630 | 650 | -20 | mg | | カルシウム | 5 | 76 | -71 | mg | | マグネシウム | 41 | 76 | -35 | mg | | リン | 370 | 190 | 180 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.42 | -0.37 | mg | | マンガン | 0 | 1.12 | -1.12 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 190 | -190 | μg | | レチノール | 85 | 0 | 85 | μg | | α-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | 0 | 170 | -170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 85 | 15 | 70 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 6.1 | 1.2 | 4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.2 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | ビタミンK | 1 | 28 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.28 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.6 | 8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 4.5 | 10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.14 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 310 | -302 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.51 | -0.05 | mg | | ビオチン | | 9.2 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 切り身（皮なし） | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |