魚類 （かじき類） めかじき 焼き とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 焼きとそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 焼き | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.9 | 13.3 | 46.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 20.5 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 27.5 | 26 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 1.3 | 8.5 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 11.1 | 2 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 37.6 | -37.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 34.3 | -34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 52.8 | -46.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 55.9 | -55.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 2.8 | -0.9 | g | | ナトリウム | 110 | 1 | 109 | mg | | カリウム | 630 | 1100 | -470 | mg | | カルシウム | 5 | 100 | -95 | mg | | マグネシウム | 41 | 120 | -79 | mg | | リン | 370 | 440 | -70 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.7 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.6 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.2 | -1.15 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 260 | -260 | μg | | レチノール | 85 | 0 | 85 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 85 | Tr | 85 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 6.1 | 0.7 | 5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 13 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.5 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 10 | 2.5 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 6.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.41 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 260 | -252 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.48 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |