魚類 （かじき類） めかじき 焼き とえんどう 塩豆の栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 焼きとえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 焼き | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.9 | 6.3 | 53.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 18.6 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 27.5 | 23.3 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 1.7 | 8.1 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 11.1 | 2.4 | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 49 | -43 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.9 | -17.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 61.5 | -61.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 6.5 | -4.6 | g | | ナトリウム | 110 | 610 | -500 | mg | | カリウム | 630 | 970 | -340 | mg | | カルシウム | 5 | 1300 | -1295 | mg | | マグネシウム | 41 | 120 | -79 | mg | | リン | 370 | 360 | 10 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.6 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.6 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.57 | -0.52 | mg | | マンガン | 0 | 1.03 | -1.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 85 | 0 | 85 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 68 | -68 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 69 | -69 | μg | | レチノール活性当量 | 85 | 6 | 79 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 6.1 | 0.1 | 6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 10 | 2.2 | 7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 5.7 | 9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 17 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 1.25 | -0.79 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 備考 | 切り身（皮なし） | 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |