魚類 （かじき類） めかじき 焼き と調味料類 （みそ類） 減塩みその栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 焼きと調味料類 （みそ類） 減塩みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 焼き | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 59.9 | 46 | 13.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 9.1 | 13.3 | g | | たんぱく質 | 27.5 | 11 | 16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 5.7 | 4.1 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 11.1 | 5.9 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 12.9 | -12.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 12.5 | -12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 23.3 | -17.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 25.7 | -25.7 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.9 | 11.4 | -9.5 | g | | ナトリウム | 110 | 4200 | -4090 | mg | | カリウム | 630 | 480 | 150 | mg | | カルシウム | 5 | 62 | -57 | mg | | マグネシウム | 41 | 71 | -30 | mg | | リン | 370 | 170 | 200 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | マンガン | 0 | 0.73 | -0.73 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 85 | 0 | 85 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 85 | 0 | 85 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 6.1 | 0.6 | 5.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.1 | 8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 2.7 | 12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.16 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0.1 | 2.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 75 | -67 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.27 | 0.19 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 10.7 | -10.4 | g | | 備考 | 切り身（皮なし） | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |