魚類 （かじき類） めかじき 焼き と和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんの栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 焼きと和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 焼き | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん | 差 | 単位 | | 水分 | 59.9 | 52.7 | 7.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 5.4 | 17 | g | | たんぱく質 | 27.5 | 6.3 | 21.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 3.2 | 6.6 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 11.1 | 3.4 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 35.8 | -35.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 34.1 | -34.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 35.2 | -29.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 36.6 | -36.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1 | 0.9 | g | | ナトリウム | 110 | 87 | 23 | mg | | カリウム | 630 | 270 | 360 | mg | | カルシウム | 5 | 42 | -37 | mg | | マグネシウム | 41 | 40 | 1 | mg | | リン | 370 | 94 | 276 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | マンガン | 0 | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 85 | 0 | 85 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 160 | -160 | μg | | レチノール活性当量 | 85 | 13 | 72 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 6.1 | 0.3 | 5.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 18 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.6 | 9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 1.6 | 13.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.04 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 140 | -132 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.25 | 0.21 | mg | | ビオチン | | 0 | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 備考 | 切り身（皮なし） | 別名：ずんだあん | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |