魚類 （かじき類） めかじき 焼き と和干菓子類 おこしの栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 焼きと和干菓子類 おこしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 焼き | 和干菓子類 おこし | 差 | 単位 | | 水分 | 59.9 | 5 | 54.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 3.2 | 19.2 | g | | たんぱく質 | 27.5 | 3.8 | 23.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 0.6 | 9.2 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 11.1 | 0.7 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 95.2 | -95.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 88.5 | -88.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 90.4 | -84.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 90.2 | -90.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 0.3 | 1.6 | g | | ナトリウム | 110 | 95 | 15 | mg | | カリウム | 630 | 25 | 605 | mg | | カルシウム | 5 | 4 | 1 | mg | | マグネシウム | 41 | 5 | 36 | mg | | リン | 370 | 22 | 348 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | マンガン | 0 | 0.48 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 85 | 0 | 85 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 85 | 0 | 85 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 6.1 | (Tr) | 6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.2 | 9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 1.1 | 13.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.02 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 3 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.12 | 0.34 | mg | | ビオチン | | 0 | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 備考 | 切り身（皮なし） | 米おこし、あわおこしを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |