魚類 （かじき類） めかじき 焼き と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 焼きと鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 焼き | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 59.9 | 67 | -7.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 12.7 | 9.7 | g | | たんぱく質 | 27.5 | 14.8 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 15.5 | -5.7 | g | | コレステロール | 99 | 470 | -371 | mg | | 脂質 | 11.1 | 17.6 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 3.9 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1 | 0.9 | g | | ナトリウム | 110 | 180 | -70 | mg | | カリウム | 630 | 150 | 480 | mg | | カルシウム | 5 | 60 | -55 | mg | | マグネシウム | 41 | 14 | 27 | mg | | リン | 370 | 230 | 140 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | マンガン | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | 25 | -25 | μg | | セレン | | 35 | -35 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 85 | 200 | -115 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 85 | 200 | -115 | μg | | ビタミンD | 10 | 3.9 | 6.1 | μg | | α-トコフェロール | 6.1 | 2.1 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 19 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.41 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.1 | 9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3.7 | 11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 1.2 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 8 | 58 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 1.29 | -0.83 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 備考 | 切り身（皮なし） | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |