魚類 （かじき類） めかじき 焼き と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 焼きと魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 焼き | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.9 | 59 | 0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 15.1 | 7.3 | g | | たんぱく質 | 27.5 | 18.2 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 11 | -1.2 | g | | コレステロール | 99 | 100 | -1 | mg | | 脂質 | 11.1 | 18.9 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 11.5 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 3.4 | -1.5 | g | | ナトリウム | 110 | 1100 | -990 | mg | | カリウム | 630 | 170 | 460 | mg | | カルシウム | 5 | 180 | -175 | mg | | マグネシウム | 41 | 31 | 10 | mg | | リン | 370 | 190 | 180 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | マンガン | 0 | 1.04 | -1.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 85 | 77 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 85 | 77 | 8 | μg | | ビタミンD | 10 | 11 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 6.1 | 0.3 | 5.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.21 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 10 | 10 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 14 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.37 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 15 | -12.6 | μg | | 葉酸 | 8 | 34 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 1.27 | -0.81 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 備考 | 切り身（皮なし） | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |