魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビ とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビ | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 54.3 | 7.2 | 47.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 12.7 | 8.6 | g | | たんぱく質 | 24.2 | 16.7 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 0.5 | 5.5 | g | | コレステロール | 89 | 1 | 88 | mg | | 脂質 | 6.8 | 1.2 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 20.3 | -15.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 47.4 | -47.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14 | 27.5 | -13.5 | g | | ナトリウム | 5200 | 3900 | 1300 | mg | | カリウム | 140 | 7400 | -7260 | mg | | カルシウム | 150 | 960 | -810 | mg | | マグネシウム | 39 | 620 | -581 | mg | | リン | 180 | 330 | -150 | mg | | 鉄 | 2.6 | 6.4 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 5.2 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.13 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.09 | 1.59 | -1.5 | mg | | ヨウ素 | 62 | | 62 | μg | | セレン | 52 | | 52 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 710 | -706 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.6 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.62 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 1.5 | -1.19 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 9.5 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 14 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.23 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.2 | 13.8 | μg | | 葉酸 | 23 | 510 | -487 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.48 | 0 | mg | | ビオチン | 22 | | 22 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13.1 | 9.9 | 3.2 | g | | 備考 | かたくちいわし製品
液汁を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |