魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビ とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビとほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビ | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.3 | 92.2 | -37.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 2.4 | 18.9 | g | | たんぱく質 | 24.2 | 2.9 | 21.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 0.2 | 5.8 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 6.8 | 0.3 | 6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 0.3 | 4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 14 | 1 | 13 | g | | ナトリウム | 5200 | 120 | 5080 | mg | | カリウム | 140 | 210 | -70 | mg | | カルシウム | 150 | 100 | 50 | mg | | マグネシウム | 39 | 51 | -12 | mg | | リン | 180 | 46 | 134 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.8 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | 62 | 1 | 61 | μg | | セレン | 52 | Tr | 52 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 0 | 5300 | -5300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5300 | -5300 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 440 | -436 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.7 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 300 | -300 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.13 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.4 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 23 | 120 | -97 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.15 | 0.33 | mg | | ビオチン | 22 | 2.7 | 19.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13.1 | 0.3 | 12.8 | g | | 備考 | かたくちいわし製品
液汁を除いたもの | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |