魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビ とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビとその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビ | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 54.3 | 2.3 | 52 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 10.8 | 10.5 | g | | たんぱく質 | 24.2 | 13.8 | 10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 2.8 | 3.2 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 6.8 | 4.4 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 46.7 | -42.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28 | -28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 70.2 | -70.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14 | 8.6 | 5.4 | g | | ナトリウム | 5200 | 230 | 4970 | mg | | カリウム | 140 | 2300 | -2160 | mg | | カルシウム | 150 | 1200 | -1050 | mg | | マグネシウム | 39 | 210 | -171 | mg | | リン | 180 | 270 | -90 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.8 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.17 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.09 | 2.75 | -2.66 | mg | | ヨウ素 | 62 | 5 | 57 | μg | | セレン | 52 | 9 | 43 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | | 130 | -130 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | 0 | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 860 | -856 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 9.4 | -7.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1500 | -1500 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.31 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.8 | -0.49 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 6 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.75 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 23 | 820 | -797 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.31 | -0.83 | mg | | ビオチン | 22 | 20 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1100 | -1100 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13.1 | 0.6 | 12.5 | g | | 備考 | かたくちいわし製品
液汁を除いたもの | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |