魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 54.3 | 62.7 | -8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 13.9 | 7.4 | g | | たんぱく質 | 24.2 | 16.1 | 8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 16.2 | -10.2 | g | | コレステロール | 89 | 56 | 33 | mg | | 脂質 | 6.8 | 18.2 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 4.4 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 14 | 2.4 | 11.6 | g | | ナトリウム | 5200 | 640 | 4560 | mg | | カリウム | 140 | 290 | -150 | mg | | カルシウム | 150 | 7 | 143 | mg | | マグネシウム | 39 | 19 | 20 | mg | | リン | 180 | 270 | -90 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 2 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 62 | 1 | 61 | μg | | セレン | 52 | 17 | 35 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 4 | 4 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 4 | 0 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0.2 | 1.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.3 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.35 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 5.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.27 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 1.9 | 12.1 | μg | | 葉酸 | 23 | 2 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.92 | -0.44 | mg | | ビオチン | 22 | 3.9 | 18.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13.1 | 1.6 | 11.5 | g | | 備考 | かたくちいわし製品
液汁を除いたもの | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |