魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビ と貝類 ほっきがい 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビと貝類 ほっきがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビ | 貝類 ほっきがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.3 | 82.1 | -27.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.3 | 8 | 13.3 | g | | たんぱく質 | 24.2 | 11.1 | 13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 0.3 | 5.7 | g | | コレステロール | 89 | 51 | 38 | mg | | 脂質 | 6.8 | 1.1 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 3.8 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3.4 | -3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 7.7 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.8 | -3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14 | 1.9 | 12.1 | g | | ナトリウム | 5200 | 250 | 4950 | mg | | カリウム | 140 | 260 | -120 | mg | | カルシウム | 150 | 62 | 88 | mg | | マグネシウム | 39 | 75 | -36 | mg | | リン | 180 | 160 | 20 | mg | | 鉄 | 2.6 | 4.4 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.8 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.15 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 62 | | 62 | μg | | セレン | 52 | | 52 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 6 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 7 | -3 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1.4 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.16 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.9 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.5 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.12 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 48 | -34 | μg | | 葉酸 | 23 | 45 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.2 | 0.28 | mg | | ビオチン | 22 | | 22 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13.1 | 0.6 | 12.5 | g | | 備考 | かたくちいわし製品
液汁を除いたもの | 別名： うばがい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |