魚類 （いわし類） しらす 生 とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 生とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 6.5 | 75.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.6 | 7.4 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 15 | 9.2 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | g | | コレステロール | 140 | Tr | 140 | mg | | 脂質 | 1.3 | 3.2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 6.8 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 51.8 | -51.8 | g | | 糖アルコール | | 3.1 | -3.1 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 58.4 | -58.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 22.7 | -20.3 | g | | ナトリウム | 380 | 1800 | -1420 | mg | | カリウム | 340 | 6400 | -6060 | mg | | カルシウム | 210 | 1000 | -790 | mg | | マグネシウム | 67 | 640 | -573 | mg | | リン | 340 | 93 | 247 | mg | | 鉄 | 0.4 | 6.2 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.82 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | | 45000 | -45000 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 26 | -26 | μg | | モリブデン | | 17 | -17 | μg | | レチノール | 110 | 0 | 110 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | Tr | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 4400 | -4400 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 360 | -250 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 5 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 580 | -580 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 1.8 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 4.4 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 4.2 | 0 | 4.2 | μg | | 葉酸 | 56 | 93 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.3 | 0.21 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 4.7 | -3.7 | g | | 備考 | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |