魚類 （いわし類） しらす 生 と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 生と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 49.9 | 31.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.6 | 9.8 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 15 | 11 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 5.6 | -4.8 | g | | コレステロール | 140 | 2 | 138 | mg | | 脂質 | 1.3 | 5.6 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 9.8 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 9.7 | -9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 17.6 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 20.6 | -20.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.4 | 12.9 | -10.5 | g | | ナトリウム | 380 | 4700 | -4320 | mg | | カリウム | 340 | 420 | -80 | mg | | カルシウム | 210 | 67 | 143 | mg | | マグネシウム | 67 | 61 | 6 | mg | | リン | 340 | 160 | 180 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.26 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.65 | -0.58 | mg | | ヨウ素 | | 26 | -26 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 51 | -51 | μg | | レチノール | 110 | 0 | 110 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0.1 | 6.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | ビタミンK | Tr | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.35 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 0.9 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 2.8 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.13 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 4.2 | 0.1 | 4.1 | μg | | 葉酸 | 56 | 37 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.24 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 9.9 | -9.9 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 11.9 | -10.9 | g | | 備考 | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |