魚類 （いわし類） しらす 生 とその他 チョコレートクリームの栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 生とその他 チョコレートクリームの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | その他 チョコレートクリーム | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 14.6 | 67.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.6 | 4 | 7.6 | g | | たんぱく質 | 15 | 4.6 | 10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 30.6 | -29.8 | g | | コレステロール | 140 | 15 | 125 | mg | | 脂質 | 1.3 | 32 | -30.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 50.1 | -50 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 47 | -46.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 48.8 | -45.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 47.3 | -47.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.2 | 1.2 | g | | ナトリウム | 380 | 200 | 180 | mg | | カリウム | 340 | 310 | 30 | mg | | カルシウム | 210 | 160 | 50 | mg | | マグネシウム | 67 | 26 | 41 | mg | | リン | 340 | 150 | 190 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 110 | 45 | 65 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | Tr | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 95 | -95 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 53 | 57 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 3.2 | 3.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4.3 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 0.3 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 1.1 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 4.2 | 0.3 | 3.9 | μg | | 葉酸 | 56 | 3 | 53 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.77 | -0.26 | mg | | ビオチン | | 1.8 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | 備考 | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |