魚類 （いわし類） しらす 生 と菓子パン類 クリームパンの栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 生と菓子パン類 クリームパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 菓子パン類 クリームパン | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 35.5 | 46.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.6 | 7.1 | 4.5 | g | | たんぱく質 | 15 | 7.9 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 6.8 | -6 | g | | コレステロール | 140 | 98 | 42 | mg | | 脂質 | 1.3 | 7.4 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 45.7 | -45.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 42.3 | -42.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 48.3 | -45 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 48.3 | -48.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.4 | 0.9 | 1.5 | g | | ナトリウム | 380 | 150 | 230 | mg | | カリウム | 340 | 110 | 230 | mg | | カルシウム | 210 | 56 | 154 | mg | | マグネシウム | 67 | 15 | 52 | mg | | リン | 340 | 110 | 230 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 13 | -13 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 110 | 64 | 46 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 52 | 58 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 1.1 | 5.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 0.7 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 2 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 4.2 | 0.4 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 56 | 46 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.81 | -0.3 | mg | | ビオチン | | 8 | -8 | μg | | ビタミンC | 5 | (Tr) | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | 備考 | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 部分割合： パン 5、カスタードクリーム 3 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |