魚類 （いわし類） しらす 生 と鶏卵 全卵 乾燥全卵の栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 生と鶏卵 全卵 乾燥全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 4.5 | 77.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.6 | 42.3 | -30.7 | g | | たんぱく質 | 15 | 49.1 | -34.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 35.3 | -34.5 | g | | コレステロール | 140 | 1500 | -1360 | mg | | 脂質 | 1.3 | 42 | -40.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 13.7 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 4.2 | -1.8 | g | | ナトリウム | 380 | 490 | -110 | mg | | カリウム | 340 | 560 | -220 | mg | | カルシウム | 210 | 210 | 0 | mg | | マグネシウム | 67 | 35 | 32 | mg | | リン | 340 | 700 | -360 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 110 | 420 | -310 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 52 | -52 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 420 | -310 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 3.3 | 3.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 6.6 | -5.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 56 | -56 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.29 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 1.24 | -1.17 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 12 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.21 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 4.2 | 2.7 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 56 | 180 | -124 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.13 | 0.38 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | 備考 | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |