魚類 （いわし類） しらす 生 とそば そば 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 生とそば そば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | そば そば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.8 | 33 | 48.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.6 | 8.2 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 15 | 9.8 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 56.4 | -56.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 51.3 | -51.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 50.3 | -47 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6 | -6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 54.5 | -54.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | g | | ナトリウム | 380 | 1 | 379 | mg | | カリウム | 340 | 160 | 180 | mg | | カルシウム | 210 | 18 | 192 | mg | | マグネシウム | 67 | 65 | 2 | mg | | リン | 340 | 170 | 170 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.86 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 25 | -25 | μg | | レチノール | 110 | 0 | 110 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 3.4 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 5.4 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 4.2 | 0 | 4.2 | μg | | 葉酸 | 56 | 19 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 1.09 | -0.58 | mg | | ビオチン | | 5.5 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |