魚類 （いわし類） まいわし フライ とマンゴー ドライマンゴーの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし フライとマンゴー ドライマンゴーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | マンゴー ドライマンゴー | 差 | 単位 | | 水分 | 37.8 | 9.3 | 28.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 2.3 | 13.6 | g | | たんぱく質 | 20 | 3.1 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 0.3 | 27.7 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 30.3 | 0.7 | 29.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.3 | 68.9 | -57.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 66.8 | -56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17 | 76.6 | -59.6 | g | | 食物繊維総量 | | 6.4 | -6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 84.9 | -74.2 | g | | 有機酸 | | 3 | -3 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.1 | -0.8 | g | | ナトリウム | 150 | 1 | 149 | mg | | カリウム | 290 | 1100 | -810 | mg | | カルシウム | 78 | 37 | 41 | mg | | マグネシウム | 33 | 57 | -24 | mg | | リン | 240 | 81 | 159 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.2 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.53 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-カロテン | Tr | 5900 | -5900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 280 | -278 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 6100 | -6099 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 500 | -485 | μg | | ビタミンD | 21 | 0 | 21 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 6.8 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 0.1 | 8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 37 | 16 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.27 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.21 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 3.4 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.43 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 14 | 260 | -246 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 0.46 | 0.69 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 69 | -69 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |