魚類 （いわし類） まいわし フライ と（トマト類） ドライトマトの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし フライと（トマト類） ドライトマトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | （トマト類） ドライトマト | 差 | 単位 | | 水分 | 37.8 | 9.5 | 28.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 9.3 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 20 | 14.2 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 1.1 | 26.9 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 30.3 | 2.1 | 28.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.3 | 29.2 | -17.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 29.2 | -18.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17 | 47.8 | -30.8 | g | | 食物繊維総量 | | 21.7 | -21.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 67.3 | -56.6 | g | | 有機酸 | | 3.6 | -3.6 | g | | 灰分 | 1.3 | 6.9 | -5.6 | g | | ナトリウム | 150 | 120 | 30 | mg | | カリウム | 290 | 3200 | -2910 | mg | | カルシウム | 78 | 110 | -32 | mg | | マグネシウム | 33 | 180 | -147 | mg | | リン | 240 | 300 | -60 | mg | | 鉄 | 2.2 | 4.2 | -2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.82 | -0.61 | mg | | マンガン | 0.16 | 1.22 | -1.06 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-カロテン | Tr | 2600 | -2600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 2600 | -2599 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 220 | -205 | μg | | ビタミンD | 21 | 0 | 21 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 18 | -12.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 1.8 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 37 | 31 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.68 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.3 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 13 | -6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 14 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.95 | -0.67 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 14 | 120 | -106 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 1.08 | 0.07 | mg | | ビオチン | | 43 | -43 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |