魚類 （いわし類） まいわし フライ と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし フライと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 37.8 | 2.6 | 35.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 34.6 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 20 | 37.5 | -17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 23.7 | 4.3 | g | | コレステロール | 78 | (Tr) | 78 | mg | | 脂質 | 30.3 | 25.1 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.3 | 6.8 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 6.5 | 3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17 | 18.4 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | | 15.3 | -15.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 29.5 | -18.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.4 | -4.1 | g | | ナトリウム | 150 | 2 | 148 | mg | | カリウム | 290 | 2000 | -1710 | mg | | カルシウム | 78 | 180 | -102 | mg | | マグネシウム | 33 | 250 | -217 | mg | | リン | 240 | 680 | -440 | mg | | 鉄 | 2.2 | 6.2 | -4 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 4 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.21 | 1.23 | -1.02 | mg | | マンガン | 0.16 | 2.32 | -2.16 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 370 | -370 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 1 | 14 | μg | | ビタミンD | 21 | 0 | 21 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 1.9 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 15 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 8.6 | -8.4 | mg | | ビタミンK | 37 | 42 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.22 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 2.1 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 11 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.3 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 14 | 250 | -236 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 0.74 | 0.41 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |