魚類 （いわし類） まいわし フライ と調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みその栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし フライと調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 37.8 | 45.4 | -7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 11.1 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 20 | 12.5 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 5.9 | 22.1 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 30.3 | 6 | 24.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.3 | 11.9 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 11.8 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17 | 18.5 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 21.9 | -11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 14.2 | -12.9 | g | | ナトリウム | 150 | 4900 | -4750 | mg | | カリウム | 290 | 380 | -90 | mg | | カルシウム | 78 | 100 | -22 | mg | | マグネシウム | 33 | 75 | -42 | mg | | リン | 240 | 170 | 70 | mg | | 鉄 | 2.2 | 4 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.39 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.16 | | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 57 | -57 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 21 | 0 | 21 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 0.6 | 5.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 5.7 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 3.1 | -2.9 | mg | | ビタミンK | 37 | 11 | 26 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.1 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.5 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 3.9 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.11 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.1 | 13.9 | μg | | 葉酸 | 14 | 68 | -54 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | Tr | 1.15 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 12.4 | -12 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |