魚類 （いわし類） まいわし フライ とコーヒー・ココア類 ココア ピュアココアの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし フライとコーヒー・ココア類 ココア ピュアココアの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | コーヒー・ココア類 ココア ピュアココア | 差 | 単位 | | 水分 | 37.8 | 4 | 33.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 13.5 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 20 | 18.5 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 20.9 | 7.1 | g | | コレステロール | 78 | 1 | 77 | mg | | 脂質 | 30.3 | 21.6 | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.3 | 10.6 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 9.6 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17 | 23.5 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | | 23.9 | -23.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 42.4 | -31.7 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 7.5 | -6.2 | g | | ナトリウム | 150 | 16 | 134 | mg | | カリウム | 290 | 2800 | -2510 | mg | | カルシウム | 78 | 140 | -62 | mg | | マグネシウム | 33 | 440 | -407 | mg | | リン | 240 | 660 | -420 | mg | | 鉄 | 2.2 | 14 | -11.8 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 7 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.21 | 3.8 | -3.59 | mg | | マンガン | 0.16 | | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 30 | -29 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 3 | 12 | μg | | ビタミンD | 21 | 0 | 21 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 0.3 | 5.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 4.3 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 37 | 2 | 35 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.22 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 2.3 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 6.6 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.08 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 14 | 31 | -17 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 0.85 | 0.3 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： 純ココア
粉末製品
(100 g：98mL、100 mL：102g)テオブロミン： 1.7 g、カフェイン： 0.2 g、ポリフェノール： 4.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |