魚類 （いわし類） まいわし フライ と菓子パン類 メロンパンの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし フライと菓子パン類 メロンパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 菓子パン類 メロンパン | 差 | 単位 | | 水分 | 37.8 | 20.9 | 16.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 6.7 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 20 | 8 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 10.2 | 17.8 | g | | コレステロール | 78 | 37 | 41 | mg | | 脂質 | 30.3 | 10.5 | 19.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.3 | 60.6 | -49.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 56.2 | -45.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17 | 59.6 | -42.6 | g | | 食物繊維総量 | | 1.7 | -1.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 59.9 | -49.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | ナトリウム | 150 | 210 | -60 | mg | | カリウム | 290 | 110 | 180 | mg | | カルシウム | 78 | 26 | 52 | mg | | マグネシウム | 33 | 16 | 17 | mg | | リン | 240 | 84 | 156 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.28 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 15 | 37 | -22 | μg | | α-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | Tr | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 31 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 40 | -25 | μg | | ビタミンD | 21 | 0.2 | 20.8 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 1.2 | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 0.7 | 7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 37 | 3 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.1 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.4 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.05 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.1 | 13.9 | μg | | 葉酸 | 14 | 29 | -15 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 0.38 | 0.77 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |