魚類 （いわし類） まいわし フライ とその他 人乳の栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし フライとその他 人乳の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | その他 人乳 | 差 | 単位 | | 水分 | 37.8 | 88 | -50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 0.8 | 15.1 | g | | たんぱく質 | 20 | 1.1 | 18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 3.6 | 24.4 | g | | コレステロール | 78 | 15 | 63 | mg | | 脂質 | 30.3 | 3.5 | 26.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.3 | 6.7 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 6.4 | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17 | 7.3 | 9.7 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 7.2 | 3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | ナトリウム | 150 | 15 | 135 | mg | | カリウム | 290 | 48 | 242 | mg | | カルシウム | 78 | 27 | 51 | mg | | マグネシウム | 33 | 3 | 30 | mg | | リン | 240 | 14 | 226 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.04 | 2.16 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.16 | Tr | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | * | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 15 | 45 | -30 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 12 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 46 | -31 | μg | | ビタミンD | 21 | 0.3 | 20.7 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 0.4 | 5.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 0.1 | 8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 37 | 1 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.03 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.2 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 0.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | Tr | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 14 | Tr | 14 | μg | | 葉酸 | 14 | Tr | 14 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 0.5 | 0.65 | mg | | ビオチン | | 0.5 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 試料： 成熟乳
鉄： Trであるが、利用上の便宜のため小数第2位まで記載
ヨウ素： 第3章参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： Tr）
(100 g： 98.3 mL、100 mL： 101.7 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |