魚類 （いわし類） まいわし フライ と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
魚類 （いわし類） まいわし フライと米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 37.8 | 10.3 | 27.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 10.9 | 5 | g | | たんぱく質 | 20 | 13.4 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 17.5 | 10.5 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 30.3 | 19.6 | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.3 | 27.5 | -16.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 25.3 | -15 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17 | 32.9 | -15.9 | g | | 食物繊維総量 | | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.7 | 48.8 | -38.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 7.9 | -6.6 | g | | ナトリウム | 150 | 7 | 143 | mg | | カリウム | 290 | 1500 | -1210 | mg | | カルシウム | 78 | 35 | 43 | mg | | マグネシウム | 33 | 850 | -817 | mg | | リン | 240 | 2000 | -1760 | mg | | 鉄 | 2.2 | 7.6 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 5.9 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.48 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.16 | 15 | -14.84 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 21 | | 21 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 10 | -4.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 8.3 | 1.2 | 7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 37 | 0 | 37 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 3.12 | -3.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.21 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 35 | -28.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 38 | -28 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 3.27 | -2.99 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 14 | 180 | -166 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 4.43 | -3.28 | mg | | ビオチン | | 38 | -38 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |