魚類 （あじ類） まるあじ 焼き とくるみ いりの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まるあじ 焼きとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まるあじ 焼き | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 3.1 | 59.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 13.4 | 10.3 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 14.6 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.2 | 70.5 | -64.3 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 7.7 | 68.8 | -61.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.8 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 3.7 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 11.7 | -11.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.8 | -0.1 | g | | ナトリウム | 93 | 4 | 89 | mg | | カリウム | 540 | 540 | 0 | mg | | カルシウム | 94 | 85 | 9 | mg | | マグネシウム | 41 | 150 | -109 | mg | | リン | 330 | 280 | 50 | mg | | 鉄 | 1.5 | 2.6 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.6 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.21 | -1.12 | mg | | マンガン | 0.02 | 3.44 | -3.42 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 2 | 13 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.26 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 1 | 7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.49 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 0 | 9.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 91 | -83 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.67 | -0.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |