魚類 （あじ類） まるあじ 焼き とひよこまめ 全粒 フライ 味付けの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まるあじ 焼きとひよこまめ 全粒 フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まるあじ 焼き | ひよこまめ 全粒 フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 4.6 | 57.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 15.7 | 8 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 18.8 | 9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.2 | 8.1 | -1.9 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 7.7 | 10.4 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 47 | -41 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 21 | -21 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 62.6 | -62.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 3.6 | -1.9 | g | | ナトリウム | 93 | 700 | -607 | mg | | カリウム | 540 | 690 | -150 | mg | | カルシウム | 94 | 73 | 21 | mg | | マグネシウム | 41 | 110 | -69 | mg | | リン | 330 | 370 | -40 | mg | | 鉄 | 1.5 | 4.2 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.78 | -0.69 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.2 | -2.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | Tr | 15 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.2 | -9.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 23 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 0.7 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3.8 | 10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.5 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 0 | 9.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 100 | -92 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.35 | 0.18 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |