魚類 （あじ類） まるあじ 焼き と洋風料理 カレー類 ポークカレーの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まるあじ 焼きと洋風料理 カレー類 ポークカレーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まるあじ 焼き | 洋風料理 カレー類 ポークカレー | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 79.2 | -16.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 2.3 | 21.4 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 2.8 | 25.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.2 | 8.2 | -2 | g | | コレステロール | 88 | 9 | 79 | mg | | 脂質 | 7.7 | 8.6 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 6.4 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 5.8 | -5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 7.7 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 7.7 | -7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | ナトリウム | 93 | 550 | -457 | mg | | カリウム | 540 | 100 | 440 | mg | | カルシウム | 94 | 14 | 80 | mg | | マグネシウム | 41 | 7 | 34 | mg | | リン | 330 | 32 | 298 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 15 | 1 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-カロテン | 0 | 250 | -250 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 300 | -300 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 26 | -11 | μg | | ビタミンD | 15 | 0.1 | 14.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 0.7 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.2 | 12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 0.1 | 9.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 5 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.16 | 0.37 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |