魚類 （あじ類） まるあじ 焼き と和干菓子類 ひなあられ 関東風の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まるあじ 焼きと和干菓子類 ひなあられ 関東風の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まるあじ 焼き | 和干菓子類 ひなあられ 関東風 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 4.7 | 57.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 8.7 | 15 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 9.6 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.2 | 2.5 | 3.7 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 7.7 | 2.8 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 78.4 | -78.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 71.5 | -71.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 79.4 | -73.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 80.7 | -80.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 93 | 600 | -507 | mg | | カリウム | 540 | 260 | 280 | mg | | カルシウム | 94 | 26 | 68 | mg | | マグネシウム | 41 | 47 | -6 | mg | | リン | 330 | 180 | 150 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.4 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.4 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.36 | -1.34 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 140 | -140 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 15 | | 15 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 1 | 7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.6 | 11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.12 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 0 | 9.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 27 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.95 | -0.42 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 部分割合： あられ 88、甘納豆 6、いり大豆 6 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |