魚類 （あじ類） まるあじ 生 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まるあじ 生とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 2.3 | 68.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | 32 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 41.4 | -19.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 2.2 | 2.4 | g | | コレステロール | 66 | 22 | 44 | mg | | 脂質 | 5.6 | 3.7 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 19.2 | -14.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36 | -36 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 44.3 | -44.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 8.3 | -7 | g | | ナトリウム | 59 | 530 | -471 | mg | | カリウム | 410 | 2400 | -1990 | mg | | カルシウム | 53 | 280 | -227 | mg | | マグネシウム | 33 | 300 | -267 | mg | | リン | 260 | 700 | -440 | mg | | 鉄 | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.6 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.55 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.72 | -3.71 | mg | | ヨウ素 | | 2100 | -2100 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | 0 | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 27000 | -27000 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 2300 | -2289 | μg | | ビタミンD | 19 | 0 | 19 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.6 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 390 | -389 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.69 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 2.33 | -2.14 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 12 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 20 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.59 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | 58 | -48.1 | μg | | 葉酸 | 8 | 1900 | -1892 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.18 | -0.59 | mg | | ビオチン | | 47 | -47 | μg | | ビタミンC | Tr | 210 | -210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |