魚類 （あじ類） まるあじ 生 と中国料理 点心類 ぎょうざの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まるあじ 生と中国料理 点心類 ぎょうざの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | 中国料理 点心類 ぎょうざ | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 57.8 | 13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | 6.1 | 12 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 6.9 | 15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 10.8 | -6.2 | g | | コレステロール | 66 | 19 | 47 | mg | | 脂質 | 5.6 | 11.3 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 22.6 | -22.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 19.7 | -19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 22.1 | -17.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 22.3 | -22.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 59 | 460 | -401 | mg | | カリウム | 410 | 170 | 240 | mg | | カルシウム | 53 | 22 | 31 | mg | | マグネシウム | 33 | 16 | 17 | mg | | リン | 260 | 62 | 198 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.2 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 11 | 3 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 77 | -77 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 77 | -77 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 10 | 1 | μg | | ビタミンD | 19 | 0.1 | 18.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 1 | 28 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 1.4 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.11 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | 0.1 | 9.8 | μg | | 葉酸 | 8 | 22 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.44 | 0.15 | mg | | ビオチン | | 1.8 | -1.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |