魚類 （あじ類） まるあじ 生 と調味料類 （だし類） かつお・昆布だし 荒節・昆布だしの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まるあじ 生と調味料類 （だし類） かつお・昆布だし 荒節・昆布だしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | 調味料類 （だし類） かつお・昆布だし 荒節・昆布だし | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 99.2 | -28 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | 0.2 | 17.9 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 0.3 | 21.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | | 4.6 | g | | コレステロール | 66 | | 66 | mg | | 脂質 | 5.6 | Tr | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 0.4 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | ナトリウム | 59 | 34 | 25 | mg | | カリウム | 410 | 63 | 347 | mg | | カルシウム | 53 | 3 | 50 | mg | | マグネシウム | 33 | 4 | 29 | mg | | リン | 260 | 13 | 247 | mg | | 鉄 | 1.2 | Tr | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | Tr | 1.3 | mg | | 銅 | 0.09 | Tr | 0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 1500 | -1500 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 11 | (Tr) | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | (Tr) | 11 | μg | | ビタミンD | 19 | | 19 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.01 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 0.9 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.9 | 11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.01 | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | 0.3 | 9.6 | μg | | 葉酸 | 8 | 1 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.04 | 0.55 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 液状だし
2％の荒節と1％の真昆布でとっただし | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |