魚類 （あじ類） まるあじ 生 とビスケット類 ロシアケーキの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まるあじ 生とビスケット類 ロシアケーキの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | ビスケット類 ロシアケーキ | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 4 | 67.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | 5.4 | 12.7 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 5.8 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 22.9 | -18.3 | g | | コレステロール | 66 | 1 | 65 | mg | | 脂質 | 5.6 | 23.4 | -17.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 67.8 | -67.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 63.3 | -63.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 64.9 | -60.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 65.8 | -65.6 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 59 | 200 | -141 | mg | | カリウム | 410 | 140 | 270 | mg | | カルシウム | 53 | 41 | 12 | mg | | マグネシウム | 33 | 32 | 1 | mg | | リン | 260 | 75 | 185 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.37 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 11 | 1 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンD | 19 | (Tr) | 19 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.5 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.14 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 0.6 | 6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.8 | 10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.02 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | (Tr) | 9.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 9 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.27 | 0.32 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 部分割合： ビスケット 4、マカロン 2、クリーム 1 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |