魚類 （あじ類） まるあじ 生 ととうもろこし コーンフレークの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まるあじ 生ととうもろこし コーンフレークの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | とうもろこし コーンフレーク | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 4.5 | 66.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | 6.8 | 11.3 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 7.8 | 14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 1.2 | 3.4 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 5.6 | 1.7 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 89.9 | -89.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 82.2 | -82.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 82.7 | -77.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 83.6 | -83.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | ナトリウム | 59 | 830 | -771 | mg | | カリウム | 410 | 95 | 315 | mg | | カルシウム | 53 | 1 | 52 | mg | | マグネシウム | 33 | 14 | 19 | mg | | リン | 260 | 45 | 215 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | 0 | 72 | -72 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 80 | -80 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 120 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 10 | 1 | μg | | ビタミンD | 19 | 0 | 19 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 0.3 | 7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.04 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | 0 | 9.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 6 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.22 | 0.37 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.1 | -1.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |