魚類 （あじ類） まるあじ 生 と魚類 （いわし類） みりん干し まいわしの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まるあじ 生と魚類 （いわし類） みりん干し まいわしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 33.5 | 37.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | | 18.1 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 31.4 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 12.1 | -7.5 | g | | コレステロール | 66 | 76 | -10 | mg | | 脂質 | 5.6 | 15.7 | -10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 19.9 | -15.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 16.3 | -16.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.1 | -1.8 | g | | ナトリウム | 59 | 670 | -611 | mg | | カリウム | 410 | 290 | 120 | mg | | カルシウム | 53 | 240 | -187 | mg | | マグネシウム | 33 | 54 | -21 | mg | | リン | 260 | 360 | -100 | mg | | 鉄 | 1.2 | 4.3 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 11 | 16 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 16 | -5 | μg | | ビタミンD | 19 | 53 | -34 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.5 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 8.9 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 15 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.37 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | 14 | -4.1 | μg | | 葉酸 | 8 | 19 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.41 | -0.82 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |