魚類 （あじ類） まるあじ 生 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まるあじ 生と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 14.9 | 56.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | 54.7 | -36.6 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 66.6 | -44.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 2.8 | 1.8 | g | | コレステロール | 66 | 720 | -654 | mg | | 脂質 | 5.6 | 5.7 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 15.2 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 12.5 | -11.2 | g | | ナトリウム | 59 | 710 | -651 | mg | | カリウム | 410 | 1600 | -1190 | mg | | カルシウム | 53 | 2500 | -2447 | mg | | マグネシウム | 33 | 190 | -157 | mg | | リン | 260 | 2300 | -2040 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 7.9 | -6.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.79 | -0.78 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 11 | Tr | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | (Tr) | 11 | μg | | ビタミンD | 19 | 30 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.11 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 17 | -9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 29 | -17 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.37 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 9.9 | 65 | -55.1 | μg | | 葉酸 | 8 | 230 | -222 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 3.74 | -3.15 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |