魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ とくこ 実 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げとくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 4.8 | 45.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 6.6 | 12.9 | g | | たんぱく質 | 24 | 12.3 | 11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | | 16.8 | g | | コレステロール | 140 | | 140 | mg | | 脂質 | 18.6 | 4.1 | 14.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 81 | -71.2 | g | | 食物繊維総量 | | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 75.3 | -71.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 3.5 | 0.1 | g | | ナトリウム | 140 | 510 | -370 | mg | | カリウム | 420 | 1400 | -980 | mg | | カルシウム | 900 | 47 | 853 | mg | | マグネシウム | 54 | 77 | -23 | mg | | リン | 700 | 180 | 520 | mg | | 鉄 | 0.9 | 4 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.69 | -0.6 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.71 | -0.63 | mg | | ヨウ素 | 30 | 2 | 28 | μg | | セレン | 53 | 3 | 50 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 13 | -13 | μg | | レチノール | 39 | | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 0 | 800 | -800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 250 | -211 | μg | | ビタミンD | 4.8 | 0 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 5.7 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0.8 | 4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | 10 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.28 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.4 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 4.6 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 4.6 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.32 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 6.7 | Tr | 6.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 99 | -87 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.71 | -0.16 | mg | | ビオチン | 6.3 | 24 | -17.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |