魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ と（トマト類） ドライトマトの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げと（トマト類） ドライトマトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | （トマト類） ドライトマト | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 9.5 | 40.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 9.3 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 24 | 14.2 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 1.1 | 15.7 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 18.6 | 2.1 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 29.2 | -24.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 29.2 | -25.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 47.8 | -38 | g | | 食物繊維総量 | | 21.7 | -21.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 67.3 | -63.8 | g | | 有機酸 | | 3.6 | -3.6 | g | | 灰分 | 3.6 | 6.9 | -3.3 | g | | ナトリウム | 140 | 120 | 20 | mg | | カリウム | 420 | 3200 | -2780 | mg | | カルシウム | 900 | 110 | 790 | mg | | マグネシウム | 54 | 180 | -126 | mg | | リン | 700 | 300 | 400 | mg | | 鉄 | 0.9 | 4.2 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.82 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.08 | 1.22 | -1.14 | mg | | ヨウ素 | 30 | 4 | 26 | μg | | セレン | 53 | 16 | 37 | μg | | クロム | 1 | 11 | -10 | μg | | モリブデン | 0 | 29 | -29 | μg | | レチノール | 39 | 0 | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-カロテン | 0 | 2600 | -2600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2600 | -2600 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 220 | -181 | μg | | ビタミンD | 4.8 | 0 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 18 | -14 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 1.8 | 3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | | 31 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.68 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.3 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 13 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 14 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.95 | -0.79 | mg | | ビタミンB12 | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 120 | -108 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 1.08 | -0.53 | mg | | ビオチン | 6.3 | 43 | -36.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |