魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ と（ひし類） とうびし 茹で物の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げと（ひし類） とうびし 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | （ひし類） とうびし 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 65.5 | -15.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 2.5 | 17 | g | | たんぱく質 | 24 | 2.7 | 21.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 0.1 | 16.7 | g | | コレステロール | 140 | | 140 | mg | | 脂質 | 18.6 | 0.3 | 18.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 28.2 | -23.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 25.7 | -21.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 25.4 | -15.6 | g | | 食物繊維総量 | | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 30.5 | -27 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.6 | 1 | 2.6 | g | | ナトリウム | 140 | 12 | 128 | mg | | カリウム | 420 | 410 | 10 | mg | | カルシウム | 900 | 25 | 875 | mg | | マグネシウム | 54 | 45 | 9 | mg | | リン | 700 | 130 | 570 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 30 | Tr | 30 | μg | | セレン | 53 | 1 | 52 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 39 | | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 0 | 39 | μg | | ビタミンD | 4.8 | | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 1.2 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 8.7 | -3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.19 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 1.9 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 2.7 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 6.7 | | 6.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 71 | -59 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.37 | 0.18 | mg | | ビオチン | 6.3 | 7.3 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |