魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げと大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 12.5 | 37.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 31.4 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 24 | 33.5 | -9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 16.9 | -0.099999999999998 | g | | コレステロール | 140 | Tr | 140 | mg | | 脂質 | 18.6 | 19.3 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 8.5 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 8.1 | -4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 12.9 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | | 20.1 | -20.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 30.1 | -26.6 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 3.6 | 4.6 | -1 | g | | ナトリウム | 140 | 3 | 137 | mg | | カリウム | 420 | 1700 | -1280 | mg | | カルシウム | 900 | 160 | 740 | mg | | マグネシウム | 54 | 200 | -146 | mg | | リン | 700 | 600 | 100 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.5 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.96 | -0.87 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.11 | -2.03 | mg | | ヨウ素 | 30 | Tr | 30 | μg | | セレン | 53 | 9 | 44 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 450 | -450 | μg | | レチノール | 39 | 0 | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 1 | 38 | μg | | ビタミンD | 4.8 | 0 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 2.3 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 12 | -6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 7 | -6.9 | mg | | ビタミンK | | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.74 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.24 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 2.4 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 11 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.55 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 260 | -248 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.83 | -0.28 | mg | | ビオチン | 6.3 | 24 | -17.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |