魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 2.5 | 47.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 35 | -15.5 | g | | たんぱく質 | 24 | 37.5 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 20.2 | -3.4 | g | | コレステロール | 140 | (Tr) | 140 | mg | | 脂質 | 18.6 | 21.6 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 7.5 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 7.2 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 15.9 | -6.1 | g | | 食物繊維総量 | | 19.4 | -19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 33.3 | -29.8 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 3.6 | 5.1 | -1.5 | g | | ナトリウム | 140 | 5 | 135 | mg | | カリウム | 420 | 2000 | -1580 | mg | | カルシウム | 900 | 160 | 740 | mg | | マグネシウム | 54 | 240 | -186 | mg | | リン | 700 | 710 | -10 | mg | | 鉄 | 0.9 | 7.6 | -6.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4.2 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.31 | -1.22 | mg | | マンガン | 0.08 | 3.24 | -3.16 | mg | | ヨウ素 | 30 | 1 | 29 | μg | | セレン | 53 | 5 | 48 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 290 | -290 | μg | | レチノール | 39 | 0 | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 1 | 38 | μg | | ビタミンD | 4.8 | 0 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 2.2 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 14 | -8.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 9.8 | -9.7 | mg | | ビタミンK | | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.14 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.26 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 2.7 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 12 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.39 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 260 | -248 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.71 | -0.16 | mg | | ビオチン | 6.3 | 27 | -20.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |