魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げと大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 12.7 | 37.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 31.5 | -12 | g | | たんぱく質 | 24 | 33.9 | -9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 16.5 | 0.3 | g | | コレステロール | 140 | Tr | 140 | mg | | 脂質 | 18.6 | 18.8 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 7.7 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 7.3 | -3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 11.3 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | | 20.6 | -20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 28.9 | -25.4 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 3.6 | 4.6 | -1 | g | | ナトリウム | 140 | 1 | 139 | mg | | カリウム | 420 | 1800 | -1380 | mg | | カルシウム | 900 | 140 | 760 | mg | | マグネシウム | 54 | 200 | -146 | mg | | リン | 700 | 620 | 80 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.8 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3.7 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.96 | -0.87 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.24 | -2.16 | mg | | ヨウ素 | 30 | 0 | 30 | μg | | セレン | 53 | 3 | 50 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 570 | -570 | μg | | レチノール | 39 | 0 | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 2 | 37 | μg | | ビタミンD | 4.8 | 0 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 3.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 14 | -8.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 10 | -9.9 | mg | | ビタミンK | | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.73 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.23 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 2.5 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 11 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.5 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 350 | -338 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.98 | -0.43 | mg | | ビオチン | 6.3 | 26 | -19.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |