魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ とコーヒー・ココア類 ココア ピュアココアの栄養素を比較
魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げとコーヒー・ココア類 ココア ピュアココアの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | コーヒー・ココア類 ココア ピュアココア | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 4 | 46.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.5 | 13.5 | 6 | g | | たんぱく質 | 24 | 18.5 | 5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.8 | 20.9 | -4.1 | g | | コレステロール | 140 | 1 | 139 | mg | | 脂質 | 18.6 | 21.6 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 10.6 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 9.6 | -5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.8 | 23.5 | -13.7 | g | | 食物繊維総量 | | 23.9 | -23.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 42.4 | -38.9 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 3.6 | 7.5 | -3.9 | g | | ナトリウム | 140 | 16 | 124 | mg | | カリウム | 420 | 2800 | -2380 | mg | | カルシウム | 900 | 140 | 760 | mg | | マグネシウム | 54 | 440 | -386 | mg | | リン | 700 | 660 | 40 | mg | | 鉄 | 0.9 | 14 | -13.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 7 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 3.8 | -3.71 | mg | | マンガン | 0.08 | | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 30 | | 30 | μg | | セレン | 53 | | 53 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 39 | 0 | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 3 | 36 | μg | | ビタミンD | 4.8 | 0 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 0.3 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 4.3 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.22 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 2.3 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 6.6 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 31 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.85 | -0.3 | mg | | ビオチン | 6.3 | | 6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： 純ココア
粉末製品
(100 g：98mL、100 mL：102g)テオブロミン： 1.7 g、カフェイン： 0.2 g、ポリフェノール： 4.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |